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爱游戏是马竞赞助商举办“修炼可持续发展的幸福人生,兼谈疫情下的心理调适”讲座
2022-04-12 08:59     (点击: )

411日,爱游戏是马竞赞助商邀请华南师范大学心理学院副院长范方教授在线讲授:修炼可持续发展的幸福人生,兼谈疫情下的心理调适。本次讲座由爱游戏是马竞赞助商科研与国际交流办公室主任曹枫林主持。共有1600人参加了此次线上讲座。


本次讲座中,范方教授首先介绍了疫情对人们心理健康的影响,从由封控隔离而产生的减少运动、交流障碍、作息紊乱等影响,疫情造成的“不确定性”,及持续心理压力下的心身反应等几方面进行了解释和讲解。

随着疫情防控的进展,人们的情绪和睡眠问题逆势增长,心理危机事件增加。范方教授强调了心理健康的重要性,重点介绍了疫情下的心理调适。针对如何改变“不确定性”,如何减少封控隔离的影响,如何战胜“无聊感”,如何改善睡眠等方面给广大师生进行了专业的分析,提出了有效的建议。

范方教授强调大学生要把个人目标与时代需要、社会需要结合起来,才会产生源源不断的动力,有了家国情怀,才能有大格局,才能处变不惊,才能愈挫弥坚,才能真正享受得起成长过程中的那种化茧成蝶的蜕变!

最后,范方教授给出了幸福人生的十个锦囊:发现意义,培养志趣,保持自己的节奏;自我觉察,克服大脑的系统性缺陷;看到自己的力量和资源,构建、维护、利用好社会支持系统;动态思维,放眼未来;投入地工作,感受福流;了解和逐步清理“情绪按钮”;发展心理韧性,提高心理免疫力等。

心理疏导和心理服务是疫情常态化防控的重要内容。此次讲座,对于有效缓解校园封闭管理给广大教职医务员工、学生带来的心理压力发挥了积极作用,帮助师生学会正确的心理调适,缓解工作压力,塑造阳光心态,以更加高昂的斗志和饱满的精神投入到疫情防控和工作学习中。


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